5 tips om van Blue Monday een positieve dag te maken

Heb je al gehoord van Blue Monday?

De derde maandag van januari wordt bestempeld als de somberste dag van het jaar.

Deze bewering is echter niet wetenschappelijk onderbouwd. Toch duikt deze term elk jaar op in de media en wordt commercieel benut.

Zo wordt Blue Monday gebruikt als aanleiding voor het promoten van reizen begin januari, een normaal gesproken kalme periode.

Toch kan het koude, donkere weer in januari je somber maken.

Voel je je neerslachtig in deze periode? Dat is heel normaal. Onthoud: meestal gaat zo’n dipje vanzelf over.

Hoe kun je je beter voelen?

1. Eet gezond

Variatie in voeding geeft je meer energie. Zorg dat je genoeg vitamines en mineralen binnenkrijgt.

Kamp je met langdurige vermoeidheid, problemen met huid en haar, stemmingswisselingen of bloedend tandvlees? Dan kan dit wijzen op een mogelijk vitamine-tekort. Raadpleeg een arts voor een nauwkeurige diagnose en behandeling

2. Beweeg in de buitenlucht

Daglicht en frisse lucht zijn goed voor je. Ga naar buiten, ongeacht het weer.

3. Detox

Na feestdagen kan je lichaam wel een opfrisser gebruiken. Een detoxkuur helpt om je beter te voelen.

4. Relax

Neem tijd voor jezelf. Iets eenvoudigs thuis kan al wonderen doen. Verwen jezelf met een warm bad of een gezichtsmasker.

5. Kleine gelukjes

Gun jezelf iets lekkers. Of iets dat je blij maakt.

Kortom, denk terug aan mooie momenten. Kijk uit naar wat nog komt. Zo maak je van Blue Monday een positieve dag.